El boxeo es una de las mejores formas de cardio. Se dirige a todo tu cuerpo y te ayuda a controlar tu peso, fuerza, agilidad y velocidad. Ponte los guantes de boxeo y podrás hacer ejercicio en casa o en el gimnasio. No hay necesidad de equipo adicional, solo un par de guantes y un saco de boxeo serán suficientes.
Cada vez más atletas, pertenecientes a diferentes deportes y celebridades de todo el mundo se han dedicado al boxeo porque saben lo útil que es. El boxeo los ayuda con su estado físico, eso es obvio, pero también ayuda con la coordinación de su mente y cuerpo.
Mejora tu salud mental y física y si sigues un régimen de boxeo adecuado, no te desviarás del boxeo a ningún costo porque será el mejor entrenamiento que hayas experimentado.
Usar guantes de boxeo
Los elementos esenciales del equipo de boxeo son un par de guantes de boxeoLinks to an external site.
Paso 1- Ponte las vendas
Necesitas salvar los 27 huesos diminutos en tu mano.
Necesitas proteger y cuidar tu mano mientras lanzas golpes. Porque pondrás mucha fuerza en estos golpes.
La mejor manera es usar vendas en las manos antes de ponerse los guantes.
Cuando las vendas se colocan apretadas alrededor de la mano y la muñeca, puede evitar esguinces, fracturas o dolor.
La mayoría de las vendas para las manos miden entre 10 y 15 pies de largo y son ligeramente elásticas.
Todos envuelven sus manos de manera diferente.
La mejor manera es enganchar el pulgar, la muñeca y las manos hasta los nudillos mientras pasa entre los dedos y mantiene la envoltura ligeramente apretada.
No deben estar demasiado apretados o podrían interrumpir el flujo sanguíneo en sus manos.
Paso 2- Usar los guantes
Los guantes de velcro proporcionan un agarre excelente en comparación con los guantes con cordones.
Son ideales para principiantes ya que son fáciles de usar y quitar, sin necesidad de ayuda.
Los guantes con cordones requieren la ayuda de un compañero para atarlos.
Presione su mano dentro del guante y alcance lo más que pueda.
Su mano debe colocarse firmemente dentro y curvarse naturalmente en la forma del guante.
No deje ningún espacio en la parte inferior y luego envuelva la correa de velcro alrededor de su muñeca con fuerza.
Las correas mantendrán su muñeca en su lugar.
La mayoría de las lesiones ocurren porque la muñeca se mueve demasiado.